Пульсометр

Важный аксессуар для бегунов. Он считает пульс и количество шагов. Помогает контролировать, составлять, записывать, анализировать программы тренировок, отслеживать прогресс и процесс восстановления после нагрузок, мониторить сон. Есть несколько вариантов этих спортивных приборов. В зависимости от типа крепления различают:

• Пульсометр на запястье

Как отмечают спортсмены, этот вариант самый удобный, поскольку при верно подобранном и правильно застегнутом ремешке, он не съезжает и не спадает во время физической активности.

• Пульсометр для пальца

Он не особенно подходит для бега, поскольку при размахивании руками попросту может открепиться. Такой вид устройства предпочитают велосипедисты.

• Нагрудный пульсометр

Наиболее точный прибор. Хорошо определяет частоту сердечных сокращений, частоту пульса. Но есть ряд нюансов при его использовании. Крепится гаджет на голое тело, иначе показания могут быть недостоверными. И на протяжении всей тренировки датчик устройства нужно держать в руке.

Сумки и рюкзаки для бега

Выходя на тренировку или старт соревнований спортсмену необходимо куда-то сложить свои вещи: телефон, ключи, бутылку с водой. Карманы — не самый удобный вариант, а часто в одежде для бегунов их просто нет. Тогда на выручку приходят:

• Поясные сумки

Это относительно небольшой, лёгкий аксессуар. Модели отличаются размерами, количеством карманов. Но все они плоские, крепятся чуть выше талии и не создают лишнего веса.

• Рюкзаки

Чаще всего их используют во время длительных забегов. Рюкзаки отличаются размерами, используются для хранения запаса воды, еды, сменной одежды и необходимого снаряжения. Часто оборудованы системой подачи питьевой воды со шлангом. Чтобы такая сумка не стала источником дискомфорта, очень важно её тщательно «подогнать под себя» при помощи лямок и липучек.

При выборе рюкзака стоит обратить внимание на материал. Он должен быть непромокаемым и лёгким, чтобы избежать дополнительной нагрузки. По этой же причине лучше выбирать сумки с пластмассовыми, а не металлическими молниями и замками. Ещё один немаловажный момент — швы. Они не должны натирать, а лямки давить, доставляя дискомфорт. Особенно актуален этот вопрос в тёплое время года, когда рюкзак приходится надевать на майку или футболку.

Пояса для стартового номера

Этот аксессуар нужен тем, кто участвует в состязаниях и не хочет испортить булавками одежду или потерять номер во время гонки. Сейчас можно найти самые разные модели. Но всё же наиболее распространённые представляют из себя специальные веревочки с пластиковым замком, на которые и крепится табличка. И этого зачастую вполне достаточно.

Бутылки и фляги для воды

Если тренировка или состязания длятся более двух часов или на улице жаркая погода, вода бегуну необходима. Размер, форма, тип бутылки или фляги для неё зависит от ваших ощущений и предпочтений.

Отметим, спортивные бутылки делают из стекла, алюминия, стали. А вот ёмкости предназначенные для бегунов всегда изготавливают из пластика и силикона. Они легче и практичнее. Но в тоже время такие материалы менее экологичны и порой содержат вредные примеси. Можно, конечно, попытаться определить качество пластика по запаху. Но лучше обращать внимание на маркировку: аббревиатуры BPS или BPA означают, что материал хороший, и его использование не навредит здоровью.

Так же важно подобрать удобный для себя клапан или соску. Чаще всего спортсмены предпочитают «непроливайку». Объём ёмкости варьируется от 200 до 1000 мл. Во время короткой пробежки можно держать небольшой аксессуар в руке. На длинных дистанциях объём бутылки должен быть больше. Она может крепиться на поясе или храниться в сумке.

Очки для бега

Важный атрибут для спортсмена — очки. Современные практически невесомы. Защищают глаза от солнца, бликов воды и снега, грязи, пыли, песка, насекомых, осадков. Такие неприятности могут сбить с темпа и доставить немало неудобств. Самое важное при выборе аксессуара — найти подходящий для себя. Так, чтобы он удобно сидел на голове. И лучше не экономить на оптике. Откровенно дешёвые модели выполнены из некачественного пластика, под которым потеет лицо.

Обязательно обратите внимание на наличие поляризации. Внутри линз очков с маркировкой Polarized (поляризационные) встроена специальная пленка, не пропускающая блики света. Их создают горизонтальные поверхности: вода, снежная гладь, кузов автомобиля. На обратной стороне таких линз находится просветляющее напыление. Оно устраняет отражения объектов, находящихся позади человека, а также сводит на нет отражение внутри стекол. На дужках поляризующей оптики всегда есть специальная маркировка. Она указывает на свойства аксессуара: P — поляризующие, P2 или P3 — количество слоёв. А если есть знак +, значит очки снабжены просветляющим слоем.

Козырьки и кепки

Ещё один атрибут, необходимый для бегуна — головной убор. Чаще всего спортсмены выбирают кепки или козырьки. Первые лучше защищают от дождя и палящего солнца. Чтобы голова не перегревалась и во избежание «парникового эффекта», следует выбирать аксессуар, изготовленный из натуральных или смешанных материалов. При этом надо учесть, что полностью хлопковое изделие сильнее промокает от пота или дождя и медленнее сохнет. Кепка или козырёк должны идеально подходить по размеру головы, сидеть плотно, но не давить.