Как же иногда раздражает, что у электронных устройств садится батарейка! К примеру, смартфон. Если использовать его интенсивно, уже к середине дня потребуется подзарядка. И чем больше истощён аккумулятор, тем дольше его нужно заряжать.

А когда батарея на исходе, многие устройства ограничивают производительность, стараясь экономить энергию: начинают работать медленнее, подтормаживать. То же самое происходит и с нашим организмом. Чем интенсивнее мы его используем, тем дольше и качественнее нужно восстанавливаться.

Обычно мы очень много думаем о том, как бы ещё усилить тренировочный стресс — пробежать быстрее или больше. И гораздо реже обращаем внимание на отдых. Однако именно тот, кто уделяет восстановлению самое важное место, всегда будет прогрессировать быстрее и, главное, без риска травм.

Ведь если заряжать смартфон лишь на 50% каждый день, то уже к вечеру он будет «садиться» и терять производительность. А затем и совсем выключится. Придётся поставить его на зарядку и ждать, пока он сможет хотя бы включиться, чтобы выполнять базовые функции.

Смотрите видео о правилах восстановления после тренировок