Этот 7-дневный челлендж поможет выйти из состояния «спячки», когда организм нуждается в перезагрузке. Если вы чувствуете упадок сил, мало двигаетесь и питаетесь несбалансированно, пора вернуть лёгкость и энергию. Челлендж основан на простых шагах, которые помогут восстановить баланс в питании и самочувствии.
Что внутри:
Самоанализ: разбор своих привычек питания и определение цели на неделю.
Практика: полезные статьи, проверенные стратегии и расчёты потребностей организма.
Интерактивные задания: осознанное питание, контроль порций, физическая активность и управление энергией.