«Сила концентрации» — это 4-дневный тренинг для сотрудников, которые замечают рассеянность своего внимания, могли бы работать продуктивнее и чувствовать себя собранными даже в условиях перегрузки.
Мы живём в мире, полном отвлечений: соцсети, мессенджеры, задачи, шум и внутренний диалог — всё это уводит фокус, забирает энергию и снижает эффективность. Этот тренинг поможет участникам вернуть контроль над вниманием, осознанно распределять ментальные ресурсы и быть «в моменте» — с задачами, целями и собой.
Что внутри:
Самодиагностика: анкета, которая поможет определить, где и как вы теряете внимание в течение дня.
Интересные статьи: короткие, живые тексты о внимании, выгорании, концентрации, цифровой гигиене и осознанности.
Практики на каждый день: упражнение «60 минут без отвлечений», метод «1–3–5», практика «Тихая пауза» и другие техники, которые можно применять в работе и жизни.
Анкеты и квизы: чтобы участники могли не просто читать, но и осмыслять, анализировать, пробовать.
Этот тренинг подойдёт всем, кто хочет перестать постоянно отвлекаться и уставать от потока дел и стимулов, научиться фокусироваться на задачах, целях и себе, сделать своё мышление более ясным, а дни — осмысленными.