«Тревога под контролем» — это пятидневный тренинг для сотрудников, работающих в условиях высокой нагрузки и стресса. Программа помогает участникам распознавать тревогу, управлять её проявлениями и снижать эмоциональное напряжение, что способствует улучшению самочувствия, продуктивности и атмосферы в коллективе. Что внутри:
Разбор темы дня: каждый день участники читают короткую статью, чтобы лучше понять природу тревоги и способы борьбы с ней.
Самопроверка: интерактивные тесты помогают осознать свои реакции на тревогу и проверить уровень тревожности.
Практика и применение: участники выполняют упражнения и техники (дыхательные практики, когнитивные стратегии, работа с телом) для контроля тревоги в реальной жизни.
Этот тренинг поможет вашим сотрудникам справляться с тревожностью, снижать уровень стресса и сохранять эмоциональное равновесие даже в самых напряжённых ситуациях.