Челлендж: «Утренний старт. Спорт»

Челлендж «Утренний старт. Спорт» — это 7-дневная активность, направленная на формирование здоровой утренней привычки: двигаться до начала рабочего дня. Идеален для сотрудников, которым не хватает времени на спорт или внутреннего толчка для старта.
Что внутри:
  • Ежедневная цель: короткая тренировка (бег, ходьба или велосипед) до 9:00 утра.
  • Формирование ритуала: фиксация результата и короткий комментарий «что помогло встать».
  • Гибкость: каждый выбирает удобный вид активности и темп.
Результат: участники развивают дисциплину, учатся уделять внимание себе с утра и заряжаются энергией на весь день. Это челлендж с минимумом барьеров и максимумом пользы для тонуса, продуктивности и ментального настроя.