Гимнастика для глаз: мифы и доказанная эффективность

Это серия коротких материалов и практических заданий о том, как участники снимают усталость и сухость глаз без «чудесных обещаний». Участники разберутся, где упражнения действительно помогают, а где нет, настроят рабочее место и встроят простые паузы, чтобы снизить нагрузку от экранов.
Что внутри:

• Краткая история подходов и честные выводы: упражнения не лечат рефракцию, но помогают от усталости и сухости
• Забота без чудес: правило 20-20-20, чек-лист эргономики, безопасный ежедневный комплекс
• AV-гид на: участники выполняют упражнения пошагово
• Бонус-разбор «Очки для компьютера: польза или маркетинг?» — позиции профсообществ и что реально работает

Результат для участников: меньше напряжения к вечеру, стабильнее слёзная плёнка, выше комфорт за экраном. Регулярная забота о глазах становится привычкой.